Конферентна зала във времето. Трима професионалисти дойдоха да говорят за чувствителна става. Гостите се интересуват от тази размяна. Хирургът отложи събирането на семейството, физиотерапевтът отмени плановете му за уикенда, а болковият психотерапевт отложи отпуската си.
След това тримата ще се съгласят, че никога не са имали толкова честна дискусия между колеги. Боли ме да се качвам по стълби, да се бутам, докато вървя, да се пробождам в спорт.
Защо коленете ни болят толкова често?
Коляното е най-голямата става, която имаме. Има огромен обем, защото може да се счупи много. Площта на ставната лигавица е огромна и при възпаление пациентите усещат силен съответен стимул. Коляното е много сложно. Точно така, до ден днешен никой не е разбрал как всъщност се движи. Имаме множество оси, разсейване, въртене, транслация, флексия, практически шест оси на движение, около които се движи и това прави всички останали.
Коляното не е обикновена панта и раните директно променят модела на движение. Всички неравности в менискуса, кръстната връзка или хрущяла могат да се усетят незабавно. Тазобедрената става от своя страна е напълно тривиална, защото може да липсва долната половина на хрущяла, изобщо няма да го забележите. Но ако не можете да огънете правилно коляното си, няма да сте в банята. Тази комбинация въвежда коляното толкова ясно в съзнание.
Фактът, че можете постоянно да виждате и докосвате коляното, също играе роля. Можете ли да го контролирате: подуто ли е, топло ли е или може да се рита? Най-честата причина за постоянна болка в коляното е остеоартритът, влошаване на хрущяла.
Медицинското предложение е отлично, огледално се изплаква, пръска и бръсне кърпичка. Какви скали имат смисъл за вас? Физиотерапевт: Често имам пациенти, които са претърпели множество леки процедури, бръснене на менискус, огледала на коляното, иригация, пункция с излив и така нататък. Когато става въпрос за нещо остро, като спортна травма, това може да е правилната индикация. Но при човек, който има повтарящи се болки в коляното и няма трайно подобрение, петото зачервяване няма да бъде спасителя.
Проблеми с коляното: причини и лечение
Много колоездачи са наясно с болката в коляното. Те могат да имат много различни причини, които определено трябва да идентифицирате. Често има прости решения, които позволяват безболезнено колоездене. Терминът «болка в коляното» включва остри лезии и дегенеративен хрущял. Въпреки това, увреждането на хрущяла причинява болка, но може да причини хронично увреждане.
Изтриването на защитния хрущялен слой в ставите, но и механичната травма, могат да причинят увреждане на хрущяла. Те обикновено остават незабелязани за дълго време, тъй като хрущялният слой е нечувствителен към болка. Болката предизвиква появата на възпалителни процеси и последствията от увреждане на хрущяла. Най-малкото причинява възпаление, което може да засегне и околните тъкани и обикновено се проявява в затопляне, подуване и зачервяване на коляното.
Освен това болката в коляното може да бъде открита по време на колоездене поради неправилна употреба и претоварване. Това води до признаци на износване на ставите, дразнене на сухожилията и възпаление или възпаление на бурсата в коляното.
Тествайте сега без риск! Какво да правим при болки в коляното?
Редовно е достатъчно засегнатите места да се охладят и спасят. В случай на промени в хрущяла е полезно първо да тренирате съответните мускули и като цяло да проверите настройките на колелото. Упражненията за разтягане се предотвратяват, преди да започнат да доведат до възпаление или дразнене на сухожилията. Става по-критично в случай на грешна повреда: ако е повредена, подготовката често е трудна и понякога операцията вече не може да бъде избегната.
Ако няма причини за заболяването, трябва да се провери положението на седалката на велосипеда. В допълнение към избора на правилния велосипед, оптималната позиция на седене е важна за предотвратяване на болка и увреждане на коляното. Като правило можем да препоръчаме: Височината на седалката е практически правилна, ако стъпалото е леко наклонено във вертикално положение на манивелата. Икономичният ритъм е от решаващо значение за безболезнено каране, той трябва да бъде между 80 и 100 завъртания на манивелата в минута. Големите предавки претоварват стоките, колкото по-бързо и по-лесно е карането, толкова по-нежен е стилът на шофиране.
За да изберете маршрута: неопитните колоездачи не трябва да се уморяват много и да започват с малки и леки обиколки и да увеличават обхвата и да се зареждат само бавно. Дори професионалистите тренират с години, за да достигнат нивото си. Колоезденето не свършва непременно, когато имате проблем с коляното. Колоезденето е идеално за коленните стави, тъй като по-голямата част от телесното тегло се поддържа от седлото. Равномерното движение на педалите осигурява хранителни вещества на коленете и насърчава образуването на синовиална течност. С правилния модел на колелото, оптимални настройки и подходящо оборудване, мускулите се изграждат около колянната става, без да се натоварва прекалено много коляното.
Deja una respuesta