Болката в гърба може да се отбележи сред болките, които най-често засягат тези, които са свикнали да упражняват тежки физически натоварвания и тези, които заемат неправилна стойка през деня. При наличие на силни болки в гърба е възможно да се действа за решаване на проблема при източника, като се разчита на физиотерапевт, остеопат или експерт по йога учител.
Приемането на обикновени лекарства понякога може да бъде избегнато, като се прибегне до някои естествени и билкови лекарства. Има и възможност за масажи. Ето 10 съвета как да се опитате да облекчите болките в гърба по естествен начин.
йога
Йога, в различните си форми, включва много позиции, наречени «асана», способни да въздействат положително на гръбначния стълб, за да насърчат правилното му подравняване, да го направят по-еластичен и да успокоят болезнените състояния. В допълнение към физическата гледна точка, асаните, които работят върху гръбначния стълб, действат по отношение на общото благосъстояние, насърчавайки релаксацията, концентрацията и възстановяването на енергията. Добре е да разчитате на добър майстор, който може да посъветва най-подходящите асани за практикуване и кои позиции трябва да се избягват при болки в гърба. Някои позиции, вдъхновени от йога, също могат да бъдат част от истинска физиотерапия, насочена към предоставяне на облекчение.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Йога: Практикуването на работното място облекчава стреса и болките в гърба
джинджифил
Ако болките в гърба се дължат на наличието на възпалително състояние, коренът от джинджифил е едно от препоръчителните природни средства поради неговите противовъзпалителни свойства, като истински естествен антибиотик. Възможно е да се приготви отвара на основата на корен от джинджифил, като се нареже парче от него на тънки филийки, които трябва да се сварят и варят във вода за 30 минути, като се намали огънят. Получената течност трябва да се филтрира и да се остави да се охлади преди пиене. ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Джинджифил: Всички свойства и трикове за подобряване на ползите
Дяволски нокът
Използването на дяволския нокът, общо наименование на Harpagophytum procumbens, е често срещано в билколечението при приготвяне на лекарства за проблеми, засягащи костите, мускулите и ставите, особено при наличие на болка и възпаление. Използва се и при лечение на болки в гърба. Дяволският нокът може да се намери под формата на тинктури, билкови таблетки, като съставка на билкови мехлеми и като сух извлек, получен от корените му. Билкарят ще може да препоръча най-подходящата форма на употреба въз основа на вида на съществуващия проблем.
Арника монтана
Arnica montana може да се похвали със силно противовъзпалително действие, което може да се използва при болки в гърба.
Използва се за приготвяне на билкови и хомеопатични лекарства и може да се намери в продажба като капсули за орално приемане или като основна съставка в специфични мехлеми за лечение на мускулно-скелетна болка и възпаление.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: свойства и приложение на арника и гел дявол
Производни вани
Производните бани са много просто и евтино лечение и детоксикация на тялото, но вероятно все още малко познати. Действа, като помага за подобряване на кръвообращението, реактивиране на храносмилането и премахване на отпадъците. Освен това е естествен лек, използван за облекчаване на болезнени заболявания, включително болки в гърба. Предвид простотата на техниката, добре обяснена в блога «Naturomania», опитът не е вреден.
Бяла върба
Бялата върба (Salix alba) е официално растение, от чиято кора се получава вещество, наречено салицин, на което се приписва силна противовъзпалителна сила. Приписват му се и аналгетични свойства, използвани за облекчаване на болката, дори в случай на болки в гърба. Не се препоръчва използването му под формата на екстракт от фитотерапия по време на бременност и кърмене.
Топли или студени компреси
Пластири В зависимост от вида на болката в гърба, който усещате и със специално отношение към долната част на гърба, може да е полезно да приложите топли или студени компреси върху засегнатата област с помощта на нагрети или охладени тампони, торбички с гореща вода или лед. Студът може да помогне за облекчаване на болката и мускулното напрежение, докато топлината ще активира отново циркулацията и ще отпусне мускулите. В някои случаи могат да се препоръчат дори горещи вани. ПРОЧЕТЕТЕ и
Бъз
Изсушените цветя от гребло могат да се използват за приготвяне на билкови чайове, които могат да облекчат болки в гърба, например, подходящи са и при наличие на ревматизъм. Старите цветя могат да се оставят да се настоят за 15 минути в литър вода, за да се получи полезен билков чай, който да се консумира два-три пъти на ден при болки в гърба.
Етерично масло от лавандула
Етеричното масло от лавандула е сред най-известните етерични масла със своите релаксиращи свойства.
Ето защо, в случай на болки в гърба, етеричното масло от лавандула може да се използва за извършване на масажи, които могат да действат за отпускане на мускулите и облекчаване на напрежението.
Няколко капки етерично масло от лавандула ще трябва да се разредят в основно растително масло, като масло от сладък бадем.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Лавандула, полезни свойства и хиляди приложения за здраве и красота
лют червен пипер
Натуралните екстракти от лют червен пипер се използват за приготвяне на билкови мехлеми, които да се използват при остра болка и мускулно напрежение и при болки в гърба. В мехлемите кайенският пипер може да присъства под формата на екстракт на прах или етерично масло. Те използват наличието в този вид пипер на вещество, наречено капсаицин, което е в състояние да действа ефективно срещу ревматизъм и остра мускулна болка.
Марта Албе
Deja una respuesta