Какви са решенията за болки в ставите?

Остеоартритът е най-честата причина за повтарящи се проблеми със ставите. Навяхвания и други наранявания също могат да причинят често срещани проблеми. Симптомите на различните видове състояния са много сходни и може да е трудно да разберете защо страдате. Научете повече за това как да намалите болката в ставите. Остеоартритът е най-честата причина за повтарящи се ставни проблеми, друга може да бъде ревматоиден артрит (ревматоиден артрит). Навяхвания и други наранявания също могат да причинят често срещани проблеми. Симптомите на различните видове оплаквания са много сходни и може да е трудно да разберете защо страдате.

Типичните признаци на остеоартрит са болка и скованост в ставата. В началото на заболяването става дума за „настъпила болка”. Ставата се чувства скована и леко боли, когато станете, но става по-добре, когато се движите за известно време. Когато заболяването е напреднало, болката е най-силна, когато напряга и натоварва ставата. Някои получават по-тежки оплаквания с повишена болка и схванати стави дори в покой. Болката в покой е по-рядко срещана при остеоартрит на тазобедрената става, отколкото при други стави.

Остеоартритът може да засегне различни стави

Остеоартритът е ревматично заболяване, наричано още ставна недостатъчност. Започва от ставния хрущял и означава, че хрущялът е тънък. Заболяването може да бъде както болезнено, така и трудоемко, но не е опасно. Научете повече за това какво се случва в тялото ви. Много стави в тялото могат да страдат от остеоартрит, но най-често се среща в пръстите на краката, пръстите на краката, коленете и бедрата. Остеоартритът на пръстите прави ставите на пръстите, особено външните стави, сковани, твърди и болезнени. Повечето хора получават остеоартрит в почти всяка част от тялото си. Ако имате остеоартрит на бедрата, коленете ви няма да страдат.

Има много неща, които можете да направите, за да се почувствате по-добре, ако имате остеоартрит. Упражненията, силови тренировки и загуба на тегло са три мерки, които могат да подобрят проблемите със ставите, ако подозирате или знаете, че се дължат на остеоартрит. Ако имате краткотрайна болка в ставите, дължаща се на остеоартрит, можете временно да използвате хапчета за болка с рецепта, но най-важната мярка е физическата активност.

Училището за сестрински остеоартрит се връща при вас с проблеми с бедрото, коляното или ръцете и се ръководи от физиотерапевт. Ще получите оценка на проблема и функцията, както и индивидуално тествана програма за обучение. Училищата за остеоартрит са разположени в цяла Швеция и можете да отидете директно в училището по остеоартрит или да се ръководите от здравни грижи.

Болката при остеоартрит може да бъде облекчена с упражнения

Най-доброто нещо, което можете да направите, за да облекчите дискомфорта при остеоартрит, е да сте физически активни. Можете да приемате болкоуспокояващи, за да започнете, но това не трябва да бъде основното лечение.

Има две правила, които трябва да следвате; болката не трябва да се влошава много след тренировка и не трябва да продължава дълго:

1. Как да тренираме с остеоартрит
   Упражненията са важни при остеоартрит, въпреки че могат да навредят малко. Ето няколко съвета, за да започнете. За облекчаване на остеоартрит, 30 минути упражнения, три дни в седмицата, допринасят за ясно подобрение само след два месеца, както по отношение на болката, така и по отношение на подвижността. Опитайте форми, които не натоварват толкова много ставите ви, като колоездене, скандинавско ходене и плуване.
2. Изградете мускулната си сила
   За да предотвратите болката, която идва от остеоартрит, трябва да изградите мускулната си сила със силови тренировки. Излишното тегло увеличава натоварването преди всичко върху коленните и тазобедрените стави и по този начин увеличава риска от остеоартрит. Ето защо, за да предотвратите остеоартрит, е добре, ако се опитвате да отслабнете. Обичайно е да имате болки в ставите. Най-често болките в ставите преминават от само себе си. Понякога болката в ставите може да бъде причинена от сериозно заболяване. Трябва да потърсите медицинска помощ, ако една става внезапно се подуе и в същото време имате висока температура или се чувствате много зле.

Облекчаване на болката при остеоартрит без рецепта

Ако имате болки в ставите, можете да използвате лекарства за болка без рецепта, които съдържат парацетамол, ибупрофен, диклофенак, напроксен или ацетилсалицилова киселина.

Може да варира от човек на човек кое лекарство дава най-добър ефект и ще трябва да го опитате, но не по едно и също време:

• Парацетамолът има ефект за 4-5 часа.
• Ибупрофенът има ефект от около 6 часа.
• Диклофенак има ефект за 4-6 часа.
• Напроксенът има ефект до 12 часа.
• Горните лекарства са за предпочитане пред ацетилсалициловата киселина, тъй като имат по-нисък риск от странични ефекти. Лекарствата обикновено започват да дават аналгетичен ефект след около 30 минути (напроксен 30-60 минути) и осигуряват максимално облекчаване на болката за 1-2 часа.

Ако имате болка от остеоартрит няколко дни подред, можете да приемате Relifex, който съдържа набуметон. Има дълготраен ефект, който идва постепенно. Глюкозаминът може да бъде тестван за лек до умерен остеоартрит. Глюкозаминът е вещество, намиращо се естествено в тялото и е градивен камък както в ставния хрущял, така и в синовиалната течност.