Те често се пренебрегват, но очите са крехки органи, които изискват толкова много и виждат повече внимание от другите органи. Как да се грижим за очите си? Няколко съвета за приемане на добри навици всеки ден.
Погрижете се за очите си, като овлажнявате кожата си
За да се погрижите за очите си, първото нещо, което трябва да направите, е да ги овлажните. Всеки ден те се сблъскват с елементи, които могат да ги изсушат. Това важи особено за климатизация, отопление, прах или дори вятър. Може да доведе до изтръпване и сърбеж. Ако не се осигури подходяща хидратация на очите, може да възникне здравословно състояние като сухота в очите. Вижте най-доброто средство за здравето на очите си
Може да се правят прости жестове, за да не се стига до там. За да избегнете повече или по-малко силно изсушаване на очите, трик е да прилагате компреси с гореща вода за 5 минути. След това използвайте палците си, за да масажирате нежно долния и горния клепач за една до две минути. Накрая затворете очите си за няколко секунди, преди да отворите отново, около десет пъти. Друга възможност е да получите предписан физиологичен разтвор или изкуствени сълзи в случай на тежка сухота. Погрижете се за очите си, те работят в подходяща среда.
Ако прекарвате много време пред компютър, особено по време на работа, грижата за очите означава предпочитане на естествената светлина в стаята. Също така трябва да избягвате да седите с гръб към прозореца, тъй като отражението на естествената светлина на екрана ще причини зрителна умора. Друго нещо, което трябва да направите, за да защитите очите си, е да държите екрана на компютъра си далеч от тях. Тя трябва да е поне на дължината на ръката. За по-добра защита носете очила или протектор за екран, който е снабден със специфична обработка срещу светлината, разпръсната от екрана на компютъра.
Грижете се за очите си, научете се да почивате
За да се грижите за очите си, трябва да се научите да ги почивате. За тези, които прекарват много време пред екрана, правилото е 20-6-20. Това означава, че след 20 минути, прекарани пред екрана, трябва да гледате обект на разстояние около 6 метра за 20 секунди. Визуалните паузи също се препоръчват за хора, които работят на хартия или дори когато четат книга. Те ви позволяват да отпуснете фокуса си почти за постоянно в близко виждане. Ето защо свикването да правите визуални паузи е от особено значение. Вижте най-доброто средство за здравето на очите си
Грижете се за очите си, предпазвайте ги ефективно от слънцето. Слънцето има много ползи, но може да бъде вредно за очите. В тази връзка, за да се грижите добре за очите си, трябва ефективно да ги предпазвате от ултравиолетовите лъчи на слънцето. За да направите това, трябва да носите подходящи очила, т.е. тези, чиито лещи имат CE стандарта за UV защита. Всъщност, както е обяснено по-подробно на уебсайта на Aste Santé, не всички тъмни очила непременно предпазват очите ефективно. В този смисъл е препоръчително да не купувате слънчевите си очила в полет, а да отидете на оптика. Той ще ви насочи към чифта очила, които най-добре отговарят на вашия случай.
Погрижете се за очите си, консултирайте се с офталмолог
Очите са част от тялото, която е особено стресирана, при някои повече, отколкото при други. Ето защо е препоръчително да се консултирате с офталмолог, за да видите дали зрението ви трябва да се коригира или не. В идеалния случай трябва да ходите там поне веднъж на две години. Като професионалисти, те ще могат да проверяват визуалното и общото здраве на очите. Така в случай на проблем той ще бъде открит бързо и ще бъде избрано и приложено подходящото решение.
Редовната консултация с офталмолог за грижа за очите му също е важна за децата. Петте препоръчани срещи за визуален скрининг не трябва да се пропускат. Препоръчва се също да се консултирате с офталмолог на възраст между дванадесет и двадесет и четири месеца. Това е идеалният момент да коригирате зрението си, ако е необходимо. Правилната корекция може да помогне за предотвратяване на влошаването на ситуацията с порастването на детето. Вижте най-доброто средство за здравето на очите си
Грижата за очите е важна за запазването им и добрата зрителна острота. В допълнение към съветите и съветите, дадени по-горе, помислете за осигуряването им с правилните хранителни вещества. Говорим за това по-подробно в тази статия.
Deja una respuesta