След обилно хранене всички поне веднъж в живота си сме се сблъсквали с подуване на корема и неговите странични ефекти. Подуването се появява след основните хранения, когато храносмилателният тракт започва процеса на разграждане на храната. Наличието на голямо количество въздух също е причина за подуване, което ускорява процеса. Името коремен метеоризъм се дължи на факта, че подуването е придружено от коремен дискомфорт и газове в червата.
Въпреки че не знаем какви заболявания крие подуването, през повечето време усещането за подуване се дължи на натоварена диета, хроничен стрес или хормонални нарушения, които възникват в определени ситуации като бременност или лечение с определени лекарства. По-нататък в тази статия ще разберем какви са симптомите на подуване на корема, какво можете да направите в случай на подуване на корема, свързано с липса на апетит и как да лекувате подуването на корема у дома по естествен начин.
Подуване на корема – какво е това
Някои храни съдържат захари, които не се усвояват лесно от храносмилателната система. Така че след хранене се появява подуване.
Развиват се поредица от негативни реакции на стомаха, като поява на газове в червата, подуване на корема и парене. Те могат да преминат сами с времето или можете да помогнете на храносмилателния тракт да елиминира токсичните остатъци и да се отървете от подуването по-бързо.
Също така някои непоносимости могат да създадат подуване на корема. Появява се малко след прием на съответните продукти. Ако сте постоянно подути, препоръчително е да отидете на лекар, тъй като синдромът на раздразнените черва може да се влоши и да развие други сериозни състояния.
Препоръчваме още: Видове запек
Симптоми на подуване на корема
Подуването се проявява чрез няколко признака от тялото, признаци, които е трудно да се пренебрегнат. Усещането за подуване може да продължи 24 часа или повече, така че не пренебрегвайте симптоми като:
- Коремни болки, които се усещат като игли, прободени в тънките и дебелите черва
- Загубата на апетит в краткосрочен и средносрочен план, както и усещането за ситост твърде бързо са най-честите симптоми
- Симптоми, които наподобяват изгаряния в края на храносмилателната система и ретростерналната област
-
Гастроезофагеален рефлукс или гадене, причинени от нарушаване на чревната флора и елиминирането от организма на токсични хранителни частици
Винаги, когато се появи подуване на корема, вие ще почувствате, по-бавно или по-силно, някоя от горните прояви. Ако след менструация усещанията са придружени от треска, диария или кръв по време на дефекация, подуването на корема може да се диагностицира като сериозен здравословен проблем и може да изисква лечение за подуване на корема и газове в червата.
ПРИЧИНА
Както можете да видите, причините за подуване на корема обикновено са свързани с това, което ядем, храни, които са твърде пикантни или твърде мазни, но също и с определени индивидуални медицински състояния като непоносимост или напреднала възраст. Например, подуването на корема по време на бременност е често срещано състояние поради това временно състояние.
Има много хапчета за подуване на корема за бременни жени, които бързо облекчават подуването.
Непоносимостта към определени хранителни продукти означава, че тялото отказва да ги смила и почти веднага причинява определени контракции, подуване или екзема. Най-честите непоносимости са тези към млечни продукти, продукти с глутен или фъстъци. В този случай е добре да ги избягвате, за да не усетите ефекта на подуване или още по-лошо непоносимост. В същото време е добре да знаете, че някои храни могат да причинят безсъние, което води до приема на добавки за безсъние .
Понякога подуването е част от симптомите на овулация при някои жени в началото на менструалния цикъл. И в този случай има лекарства за прекомерно подуване, които помагат на жените да преминат по-лесно през този период от месеца.
В други ситуации дисрегулацията на чревната флора може да доведе до дефицит на храносмилателни ензими, което причинява подуване на корема. Пълен е с раздразнителни, болезнени черва и газове. В най-трудните случаи подуването е причина за медицински състояния като възпаление на червата, болест на Crohn или заболявания на храносмилателната система.
Храни, които причиняват подуване
Сред най-често срещаните продукти, които причиняват подуване на корема, са:
- Сладкиши и брашнени тестени изделия с високо съдържание на глутен
- Бобови растения като боб и грах
- Зеленчуци като лук, зеле и картофи
- Газирани напитки
-
Преработени хранителни продукти
непоносимост към лактоза. Това е неблагоприятна реакция на организма към млякото и производните продукти. Ако знаете, че имате такава непоносимост, по-добре не ги консумирайте, защото те не само предизвикват въздух и подуване, но и силно възпаление.
Отървете се бързо от подуването на корема – препоръчителни храни
С или без посещение при лекар има много хранителни продукти, които спомагат за нормализиране на чревния транзит и спират причините за подуване. Действието им в стомаха е бързо и усещането за подуване се подобрява.
джинджифил. Това растение, известно в медицината като цинзигер, е естествено противовъзпалително средство. В същото време той е и стимулант на храносмилателния тракт, като успява да отпусне мускулите на стомашно-чревно ниво. Консумирайки джинджифил в салати или чайове, можете да намалите подуването и да се преборите с неприятните му ефекти.
спанак. Спанакът е богат на флавоноиди, които намаляват подуването и блокират провъзпалителното действие на определени протеинови ензими. Те се стабилизират в червата и пречат на нормалното храносмилане. Така се появяват газове и подуване на корема. С помощта на спанака можете да премахнете този дискомфорт, като го консумирате суров на сокове или приготвен на пара.
Кисело мляко. Богато на пробиотици, киселото мляко е идеално за подпомагане на храносмилателните процеси. Стимулира дейността на червата, активира движението на изпражненията към ректума и намалява ефектите от подуване.
краставици. Като всяка зелена храна, краставиците също имат високо съдържание на флавоноиди и антиоксидантно действие. Елиминира голямо количество газове, една от причините за подуване на корема.
авокадо. Известно като супер храна, авокадото е богато на здравословни мазнини, минерали и основни хранителни вещества за живот, пълен с енергия. Основен източник на антиоксиданти, авокадото е отговорът на въпроса как лесно и без трудни диети да се отървете от подуването.
Горски плодове. Тъй като остатъците от храна се отлагат в дебелото черво, горските плодове съдържат вода и растителни влакна, които задвижват метаболитните процеси, намаляват масата на изпражненията и облекчават коремната болка.
Пъпеш. Когато негативните ефекти на газовете се проявят, е време за лек от диня или диня. Тези храни са богати на вода и имат пречистващ ефект върху стомашно-чревната система. Подуването изчезва за кратко време, спомага за отпускане на целия коремен апарат.
Аспержи. Аспержите са любимата храна на средиземноморската диета поради съдържанието на растителни фибри и протеини. Той се бори с последиците от подуването на корема, премахва газовете и укрепва имунната система.
Киви. Кивито има силно антиоксидантно действие и стимулира транзита в коремната област.
Семена от копър. Копърът е известен като лек за бебета, като се приема от организма от първите месеци от живота. Той е основна основа на много чайове за подуване на корема и чревни газове.
Банани. Бананът е важен източник на фибри и в комбинация с кисело мляко е отлично средство срещу раздразнени черва и неприятно подуване.
Цели зърна. Като източник на интегрални фибри, зърнените храни помагат за подобряване на някои хормонални заболявания, които възникват в резултат на дисбаланси от лечебно естество.
Естествени средства за подуване на корема
Подуването е състояние на продължителен дискомфорт и въпреки че това, което е добро за подуване на корема, не винаги има очакваните резултати, препоръчително е да се опитате да облекчите болестите в коремната област по естествен начин, като използвате естествени средства, които лесно се намират на пазара или можете да си приготвите тях у дома.
При това стомашно заболяване често се използва лек масаж на стомаха, като движенията се насочват надолу, към земята, за да се подпомогне движението вътре и да се изведе възможно най-много въздух.
Друго решение би било да се поставят топли компреси в коремната област, като се редуват 2 или 3 компреса за поддържане на топлина. Те трябва да помогнат за отпускане на мускулите и намаляване на спазмите.
Всеки лекар ще препоръча упражнения за стимулиране на процесите в стомаха. Така че всеки ден 30 минути спорт ще помогнат значително, когато подуването е придружено от въздух в червата. Може да се каже, че въздухът е постоянно присъствие в корема, защото, ако дъвчем дъвка или по време на хранене, ние поглъщаме въздух, без да искаме, и той трябва да бъде елиминиран.
Чайове за подуване на корема
Естествено лечение за подуване на корема и всеки друг свързан симптом е чаят. Листа от пепел или чай от джинджифил са отлични средства в тези ситуации. Всъщност джинджифилът се намира като любима храна на най-добрия форум за противовъзпалителни средства, помагайки за намаляване на възпалението в червата.
Хапчета за подуване на корема
Как да се отървете от подуването вече не е дилема и ако можете, използвайте натурални продукти, които се предлагат и под формата на хапчета за подуване на корема. Симптомите на подуване могат да бъдат намалени с добавки с активни съставки, извлечени от растения, които предлагат много ползи за стомаха и тялото като цяло.
Медицински въглен. Една от тези естествени добавки е медицинският въглен, съставен от минерали, които абсорбират газовете, произведени от бързото хранене.
Ако искате да научите повече за газовете, опитайте да потърсите в официалните уебсайтове и във форума за лекарства за подуване на корема и газове, където хората говорят за своя опит с подуване на корема и как са успели да се отърват от всеки симптом