Високото кръвно налягане се превърна в един от истинските бичове на съвременното време. Говорим за почти асимптоматично заболяване, което подкопава тялото, докато стойностите накрая отстъпят. Смята се, че в света има около 2 милиарда души, които страдат от високо кръвно налягане и 7,5 милиона души умират всяка година от това състояние.
Въпреки че обикновено кръвното налягане не дава симптоми на нервната система, при настъпване на криза можем да наблюдаваме силно главоболие на съдовете, нервност или тревожност, затруднено дишане и дори кървене от назално напрежение. Лекарят е този, който трябва да предпише нашето лечение, ако е необходимо, но също така е важно да знаем какви естествени лечения имаме на разположение, за да ни помогнат да се справим с този проблем.
Здравословен начин на живот срещу фармацевтично лечение
Причините за хроничната хипертония не са известни със сигурност, въпреки че се говори за генетични причини, преяждане, лоша бъбречна или надбъбречна функция и втвърдяване на артериите.
Освен това, тъй като знаем, че има вещества и храни, които могат да влошат стреса или така наречената „тиха болест“, има вярвания, че артикулите за естествена медицина, както в случая на много заболявания, предлагат различни решения за поддържане на това ниво заболявания в оптимални параметри.
Така че, ако интегрираме балансирана диета в диетата си, спортуваме редовно, увеличаваме консумацията на полезни растения и елиминираме вредните храни, накратко – ако успеем да водим здравословен холестерол начин на живот, не само ще можем да намалим кръвното налягане , но цялото здраве ще бъде от полза.
Диета – лек за високо кръвно налягане?
Препоръчително е да се опитвате ежедневно да предотвратявате и лекувате високо кръвно налягане чрез начин на живот, който включва балансирана диета, състояща се от различни зеленчуци, плодове и бобови растения и главно мононенаситени мазнини като зехтин. Като цяло вегетарианските диети съдържат повече калий, сложни въглехидрати, есенциални мастни киселини, фибри, калций, магнезий и други витамини и по-малко наситени мазнини, тяхното налягане, холестерол и рафинирани въглехидрати.
По-специално се препоръчва консумацията на следните храни:
- Ягоди или боровинки – Няколко проучвания показват, че мъжете и жените, които ядат поне една чаша боровинки или ягоди седмично, намаляват кръвното си налягане с 8%. Причината е, че антоцианините, които дават боровинката, боровинката и ягодовото червено, са съдоразширяващи кръвни съдове, нормални вещества, които разширяват артериите и улесняват кръвообращението.
- Банани – Препоръчват се за подобряване здравето на сърдечно-съдовата система, поради факта, че са богати на калий, който помага за регулиране на отделянето на натрий от организма. Натрият е отговорен за задържането на търсените течности, а голям обем задържани течности води до повишаване на кръвното налягане.
- Чесън – Една от храните с най-терапевтични свойства, които помагат за пречистване на кръвта, като е антибактериална и противогъбична. Яденето на чесън може да помогне за намаляване на кръвното налягане, вискозитета на кръвта и кръвните съсиреци.
- Лимоните – страхотни съюзници срещу хипертонията, защото действат като вазодилататори, естествено разширяват гъвкавостта на артериите и следователно позволяват правилното функциониране на сърдечно-съдовата система. От друга страна, витамин С в лимоните помага за неутрализиране на ефектите на вашите свободни радикали, предотвратявайки окисляването.
- Омега 3 и коензим Q10 – Храните, богати на тези добавки, са особено полезни за хора, които вече страдат от високо кръвно налягане. Доказано е също, че хората със сърдечни заболявания понижават кръвното си налягане, ако ядат храни, които съдържат такава добавка, като риба, 4 пъти седмично или повече.
Естествени лечения за високо кръвно налягане
Според СЗО, високото кръвно налягане или хипертонията, добавени към други рискови фактори като тютюнопушенето, могат да увеличат шансовете за получаване на сърдечен удар, инсулт или листна бъбречна недостатъчност. Те не са заместител на нормалните лекарства, отпускани с рецепта, но могат да помогнат за поддържането на това състояние под контрол:
Пасифлора: растение с много свойства, използвано също за релаксация и лечение на безсъние, но полезно в чая, особено за понижаване на съдовото кръвно налягане. Съотношението е 2 чаени лъжички сушени билки за всяка чаша вода.
Глогът, освен че се консумира на капсули, е едно от онези растения, които могат да се консумират под формата на чайове за понижаване на кръвното налягане. За лечение на високо кръвно налягане се препоръчват максимум две чаши. Други билкови чайове с благоприятен ефект за понижаване на кръвното налягане са хвощ и глухарче. Всички тези запарки имат горе-долу един и същ начин на приготвяне: кипнете вода, изключете котлона, добавете растението и оставете да се влива за 10 минути.
Внимание: Приемането на билки по време на бременност и кърмене не се препоръчва. Освен това, ако вече приемате лекарства, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете естествено лечение на хипертония.
Враговете на високото кръвно налягане
Един от най-големите врагове на хипертонията е солта. Средносрочният прием на натрий е фатален за гъвкавостта на артериите при половин налягане, тъй като разрушава вътрешния слой на ендотела и насърчава задържането на течности. Поради тази причина бъбречната функция е претоварена, за да отстрани излишната вода от тялото, развивайки риск от високо кръвно налягане.
Освен това трансмазнините и наситените мазнини в червеното месо са много вредни за хората с високо кръвно налягане, така че намаляването или дори премахването на консумацията им, доколкото е възможно, е много често срещана препоръка на съдовете на кардиолога.
В заключение, елиминирането на храни, които съдържат тези съставки, заедно с добавянето на по-добри хранителни препоръки и програма за упражнения може да бъде комбинацията, която много лекари предлагат като идеална за понижаване на хипертонията без нужда от лекарства.
Deja una respuesta