От древни времена медицината препоръчва консумацията на настърган джинджифил за поддържане на здравето на сърцето и контрол на телесното тегло. При хора, страдащи от колебания в нивата на кръвната захар, джинджифилът се използва за нормализиране на стойностите.
Проучванията не са убедителни от научна гледна точка защо чаят от джинджифил е добър, но изглежда, че коренът от джинджифил с мед и лимон има благоприятен ефект върху тялото чрез противовъзпалителния процес и борбата с инфекциите. В много култури джинджифилът е ключова съставка в гастрономията, има ароматни свойства, премахва гаденето и увеличава изгарянето на мазнини в чувствителни зони като талията, бедрата и корема. В същото време се използва и като съставка в бирата, като се получава известната джинджифилова бира. Освен това, той се счита и за ключов елемент в лечението на детоксикацията.
Джинджифил – какво е това
Джинджифилът е познат от хиляди години и се използва в бързо хранене или се консумира под формата на прах, суров или чай. Растението е родом от Южна Азия, където расте в изобилие поради топлия климат. Серия от научни изследвания анализират кои заболявания лекува джинджифилът и доколко коренището на джинджифила помага при респираторни проблеми.
Изглежда, че джинджифилът не е просто подправка, а естествен елемент, използван от азиатската медицина за лечение на храносмилателни заболявания, за облекчаване на респираторни заболявания и за укрепване на имунната система. След това ще видим как се прави чай от джинджифил и как растението zingiber officinale може да стимулира загубата на тегло.
Отслабване – ползи от джинджифил
Ефектът на джинджифила за топене на мазнини се дължи главно на съдържанието на лептин, съединение, което дава на стомаха усещане за ситост и стимулира изгарянето.
Но не само това. Накратко, ето 10 предимства на джинджифила:
- Намалява излишната храна чрез намаляване на апетита
- Джинджифилът помага за регулиране на хормоналните промени и нормализиране на количеството калий в кръвта
- Нормализира количеството захар в кръвта и се бори с холестерола
- Регулира нивото на кортизола, осигурявайки общо състояние на благополучие и енергизирайки системите в тялото.
- Чрез противовъзпалителното си действие джинджифилът облекчава главоболието, психическия дискомфорт и гаденето
Следователно чрез редовна консумация джинджифилът потиска желанието за много ядене, а диетата, съчетана с висока консумация на вода и физическа активност, води до ускорена загуба на тегло. Освен това джинджифилът има много ароматен вкус, а в комбинация с мед и лимон се превръща в истински комплекс от витамин В6 и магнезий.
Противопоказания за чай от джинджифил
Дори ако проучванията споменават предимствата на консумацията на джинджифил, има някои случаи, в които трябва да се консултирате със специалист, преди да следвате диета с джинджифил.
Тези случаи са:
- хронични стомашно-чревни проблеми, които могат да се влошат от горещ джинджифил
- бременност и антикоагулантно лечение
Всяко медикаментозно лечение взаимодейства с консумацията на джинджифил, така че не забравяйте, че за да премахнете съмненията, свързани с диетата, консултирайте се със специалист относно ползите и противопоказанията на джинджифиловия чай.
Рецепти за чай от джинджифил
Джинджифилът е известен още от древността с многото си свойства и уникален вкус и е от съществено значение при приготвянето на подправки като къри. Но най-препоръчителното за тези, които искат да отслабнат, е да пият чай от джинджифил. Ползите са многобройни: лесно се усвоява от структурите на тялото и съдържа най-много хранителни елементи и присъства в много диети за отслабване.
Има редица рецепти с джинджифил, просто с лимон или други билки като куркума. Препоръчително е да се консумира без захар. Нека видим някои рецепти за чай от джинджифил и какво се случва, ако пиете чай от джинджифил всеки ден.
Обикновен чай от джинджифил . На първо място, трябва да изберете вида джинджифил. Например индийският джинджифил има по-тъмна кожа. За чай могат да се използват пакетчета, сух джинджифил или джинджифил на прах. В мрежата можете да намерите много източници на информация и снимки.
Ако се чудите как да приготвите чай от джинджифил с пресен корен, много просто. Чаят се прави с вода. Можете да настържете две супени лъжици корен от джинджифил и след това да ги поставите на огън. Не забравяйте, че вкусът на чая може да е леко пикантен, защото джинджифилът е такъв.
За отслабващи резултати, съчетани с укрепване на имунната система, можете да опитате мед с джинджифил. Ползите са за цялото тяло поради противовъзпалителния ефект, а не само за отслабване. Оставете няколко лъжици джинджифил с мед да киснат 15 дни. След това може да се консумира като такъв.
Чай от джинджифил с лимон . Чаят от джинджифил и лимон съдържа повече антиоксиданти, които помагат за по-бързото изгаряне на мазнините. След като чаят поври 5 минути, добавете резенче лимон. В същото време можете да правите билкови чайове, към които да добавите лимон и джинджифил. Ползите са свързани с по-богат вкус, допълнителни витамини и киселинност.
Редовната консумация на чай от джинджифил или еленски рог помага за нормализиране на метаболизма, премахва главоболието и топи мастните клетки от талията.
В джинджифиловия чай има много минерали като:
- Калий – 415 mg
- Витамин С – 5 мг
- Калций – 16 мг
- Натрий – 13 mg
- Магнезий – 43 mg
Чай от джинджифил с куркума . Куркумата е съставка със специален аромат, която можете да добавите към вашия чай.Тя има силни лечебни свойства и заедно с джинджифил може да намали холестерола. В комбинация с аромата на джинджифил, куркумата, консумирана във вода, бори умората и подобрява общото състояние.
За да приготвите чай от джинджифил с куркума, ви трябват по един корен от джинджифил и един корен от куркума и четвърт чаена лъжичка бял пипер.
Кога да пием чай от джинджифил
Горещият чай премахва настинката, втрисането и облекчава изтръпването. Няма правилен отговор на въпроса кога да пием чай от джинджифил сутрин или вечер. Може да се пие винаги, когато почувствате нужда от нещо освежаващо, топло или студено. Имате под ръка идеи за рецепти с естествени подсладители като мед.
Ако обаче искате да стимулирате процеса на отслабване, препоръчително е да пиете чаша чай от джинджифил сутрин и една вечер, неподсладени.
Сутринта . Препоръчително е да пиете обилна чаша чай от джинджифил сутрин, защото ако му се насладите в първите 30 минути след събуждане, течността рестартира метаболизма ви и зарежда тялото ви с енергия.
Вечерта . За разлика от черния чай, джинджифиловият чай не съдържа кофеин, така че може да се консумира безпроблемно преди сън. Ако смятате, че не е добре да го пиете вечер, или проверете съставките, ако чаят съдържа други компоненти, или го пийте в късния следобед.
По време на диета за отслабване . Ако сте на диета и се съмнявате какво ще се случи, ако ядете суров джинджифил, винаги можете да се консултирате със специалист по хранене. Джинджифилът е естествено растение, подходящо за всякакъв вид диета. Може да се добавя и към салати със зехтин, като е ценен заради уникалния си вкус.
И джинджифилът, и шогаолът, ключови хранителни вещества на джинджифила, поддържат холестерола нисък и помагат при загуба на тегло. Затова джинджифилът се препоръчва през цялата диета. Имайте предвид обаче, че колкото и чай от джинджифил да пиете на ден, той не може сам да стопи килограмите. Само заедно със здравословна диета с плодове, зеленчуци и физическа активност ще можете да достигнете идеалното си тегло.